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抑郁症又称抑郁障碍,是一组以情感持续性低落为基本特征的精神障碍,常伴有思维迟钝和行为迟滞,以及各种躯体化症状,是心境障碍的主要类型。

临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

抑郁症的病因不清、致病因素复杂、发病机制不详,一直是精神病学科领域的一个难题。



=== 如何自查自己是否有抑郁倾向? ===


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一般认为在下列症状中具有两条以上即可判断为有抑郁倾向。

1.情绪低落、愉快感缺乏、性欲低下

2.倦怠感和言语、思维、运动的迟缓

3.食欲减退和睡眠障碍

4.无理化指标异常的躯体不适,如头痛、肌肉痉挛、胃肠不适、胸闷等。

5.烦躁、焦虑

6.自我评价过低,有无助绝望感,甚至有自杀倾向



=== 抑郁症有哪些危害? ===


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抑郁症的危害具体表现有以下两个方面:

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1.由于受抑郁情绪的影响,患者可出现无精打采、疲乏无力、不愿见人、思考问题吃力、动作迟缓、注意力和记忆力下降、失眠、性欲减退、食欲下降、体重减轻等症状。有些还可能有幻觉、妄想等精神病性症状。甚则悲观厌世,以致自杀等表现。


2.抑郁症患者还会增加家庭和社会的负担。抑郁症患者的各种症状会导致家庭的生活质量下降,负性事件发生概率增大,且其有很强的复发性,反复就医,也会增加经济负担。近年来研究发现抑郁症患者除了有自杀倾向外,也有很强的杀人可能,加大社会的安全隐患。




=== 中医怎样治疗抑郁症 ===


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抑郁症在中医辨证论治上大体从属于“郁证”的范畴,古代医家对郁证的论述可大体上上分为两类。


是指一切人体气血津液等瘀滞不同而生的疾病,郁证病名首见于明代医家虞抟《医学正传·郁证》中“或七情之抑遏,或寒热之交侵,故为九气怫郁之候。或雨湿之侵凌,或酒浆之积聚,故为留饮湿郁之疾。”即是此类。


二是指情志抑悒由于的疾病,如明代张景岳《景岳全书·郁证》中“……至若情志之郁,则总由乎心,此因郁而病也。”


在病因病机上,中医学理论认为抑郁症的发生多因郁怒、思虑、悲伤、忧愁等七情所伤,导致肝失疏泄、脾失运化、心神失养,而致脏腑脏腑阴阳、气血失调而成。


故在治疗上也多从疏肝、健脾、养心,调整脏腑气血阴阳的角度去论治,既可以用中药调理,也可以运用针灸等方法



=== 有抑郁倾向如何调节? ===


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在日常生活中,抑郁症患者最重要的就是要学会自我心理调节。

放松身心、卸下负担,寻找兴趣点,通过做一些感兴趣的事情,达到分散精力,放松心情的目的;

适度增加户外运动,如散步、慢跑、登山和各种球类各种球类运动,既可以增强体质,也可以舒缓心情;增强自信,多与人交流和沟通。



=== 我们该怎样对待抑郁患者 ===


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作为家人或朋友,首先要做到的应该是陪伴,因为抑郁症患者通常都会有很强烈的孤独感与失败感,而你们的陪伴对就是最好的良药,而且家人与朋友的陪伴也有助于患者树立信心,战胜病魔。


第二是理解,理解他们所经历的痛苦,切忌评价或批判他们的某种做法或行为,处于疾病状态下的他们很多思维和行为都是不自主或不可控的,我们要去理解并鼓励他们,并没有错,一切都很好。


第三是要分享,分享你的开心、喜悦与正能量。



=== 推荐几种安神解郁的方法===


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(一)中药方剂

1.小柴胡汤加减(需在中医师辩证指导下应用)

【组成】柴胡、法半夏、南沙参、黄芩、黄连、干姜、大枣、炙甘草

【加减】根据辩证可加减配伍淡豆豉、郁金、佛手、远志、合欢皮等。

2.加味甘麦大枣汤

【组成】甘草9g,浮小麦30g,大枣10枚,麦冬10-15g,灯芯草3-5g

【用法】

(1)可以在中医师中医师辩证指导下加减配伍作汤剂服用。

(2)将五味中药煎汤代茶饮用亦可。


(二)药膳

1.百合鲜奶蜜羹

【配料】百合20g,鲜牛奶250ml,蜂蜜15ml

【方法】将百合洗净,隔水蒸10分钟,与鲜牛奶在榨汁机中打匀,再加入蜂蜜,即可饮用。

2.枣仁桑椹粥

【配料】炒酸枣仁20g,合欢花、女贞子、桑椹各15g,小米150g

【方法】将四味中药加适量水煎煮,去渣,取药汁300ml;将300ml药汁与适量清水和小米一起熬煮成粥,即可食用。


(三)药茶

1. 玉竹安神茶

玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克。将所有材料放入茶包内,加入600毫升热水冲泡5分钟后,即可饮用。

2.薄荷清心茶

新鲜薄荷叶3片,生姜3片,柠檬1/4个,蜂蜜10ml。将薄荷叶洗净切丝,与生姜片加1L水同煮10分钟后沥出。在沥出的水内加入蜂蜜与柠檬汁,混匀,即可饮用。




做这些也可以减轻抑郁


1.运动:适度的运动,如慢跑、跳绳等有助于舒缓紧张情绪、改善睡眠质量,但切忌不可做剧烈运动。

2.香薰:茉莉、薰衣草、迷迭香等植物的香气可以舒缓神经,帮助睡眠。